Reduzir os factores de risco para prevenir doenças cardiovasculares

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No âmbito do Dia Mundial do Coração, que comemora-se a 25 de Setembro, o institutocuf e o hospitalcuf porto, alertam a população para a importância de um estilo de vida saudável para prevenir o risco de doenças cardiovasculares.

O risco aumentado de mortalidade por doenças cardiovasculares está associado a estilos de vida incorrectos. E é sabido que existe uma relação entre a frequência cardíaca em repouso elevada e a ocorrência de eventos cardiovasculares.

A prática regular de exercício físico é a melhor forma de baixar a frequência cardíaca em repouso. “Os efeitos do exercício físico são, só por si, cardioprotectores, pois a inactividade física é reconhecida como um risco de doença cardiovascular”, explica Filipe Macedo, coordenador da Unidade de Cardiologia do institutocuf e do hospitalcuf porto.

O exercício físico regular é recomendado como medida preventiva para todos os grupos etários, pois contribui para diminuir a frequência cardíaca, melhora o fluxo coronário, ajuda a tratar os factores de risco de aterosclerose, como a pressão arterial ou concentrações elevadas de triglicéridos e contribui para o aumento do bom colesterol (HDL) e a diminuição do colesterol mau (LDL).

Uma alimentação equilibrada e diversificada também contribui para reduzir os factores de risco e ajuda a manter um peso adequado. “Devem ser privilegiadas as frutas e legumes, cereais integrais, leite e carnes magras. A ingestão de sal, gorduras saturadas e açúcares deve ser reduzida”, recomenda o especialista.

O tabagismo (activo e passivo) é um dos principais factores de risco de complicações cardiovasculares. Por isso, Filipe Macedo alerta que “deixar de fumar é a principal medida de prevenção das doenças cardiovasculares, com benefícios a curto e longo prazo.”

As doenças cardiovasculares representam a principal causa de morte em Portugal, sendo as mais comuns a aterosclerose (AVC), cardiopatia isquémica (enfarte do miocárdio e angina de peito).

A Unidade de Cardiologia do institutocuf e do hospitalcuf porto dedica-se à prevenção, diagnóstico e tratamento das doenças do coração, em geral, e de todos os componentes do sistema cardiovascular.

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