Conheça o TOP 5 dos alimentos ”saudáveis” mais enganadores

A BodyConcept apresenta a lista dos 5 alimentos saudáveis mais enganadores.

Sabia que a granola contem mais 20% de calorias que outros cereais integrais? E que apenas 1 colher de sopa de molho de soja contém 50% da dose diária recomendada de sal?

Coma com consciência com as dicas de Sara Pereira, Dietista da BodyConcept.

  1. Snacks de milho ou arroz. Possuem elevado índice glicémico e baixo poder saciante.
  2. Granola. Rico em óleo e açúcar. Contém mais 20% de calorias que outros cereais integrais.
  3. Iogurte grego com polpa de fruta. Cada dose pode conter até 2 colheres de açúcar.
  4. Leite vegetal com sabores. Para além do açúcar alguns ainda têm adição de óleos vegetais.
  5. Molho de soja. Apenas 1 colher de sopa fornece até 50% da dose diária de sal.

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