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2018-12-17

O Método da Mafalda – de Mafalda Sá da Bandeira

Professora de ballet e dança há mais de 20 anos, pelo estúdio de Mafalda passaram centenas e centenas de mulheres, que se tornaram fiéis seguidoras do seu método. Dirigido exclusivamente a mulheres, o método criado Mafalda Sá da Bandeira é baseado em sete Princípios – Concentração, Respiração, Consciência, Força, Postura, Flexibilidade e Energia.

O livro não pretende ser mais um livro sobre fitness, mas antes um guia para mulheres, escrito numa linguagem não-técnica em que se sublinha a importância da relação entre o exercício físico, o conhecimento de si mesma e a forma como vivemos.

O Método da Mafalda oferece a solução para estar em forma o ano todo, compreender os exercícios, saber como se respira, pensar na força a aplicar e em que músculos, usar a energia quando dançamos, são aspetos que beneficiam o exercício físico e trazem vantagens ao nosso quotidiano.

Sobre a autora

Mafalda Sá da Bandeira começou a fazer ballet na escola e depressa evoluiu no sentido da sua profissionalização. Tem formação em Dança Clássica pelas Escolas Margarida de Abreu e Anna Mascolo, e fez uma especialização em STOTT Pilates. Ao longo de mais de vinte anos tem partilhado a sua paixão em ginásios e health clubs, contagiando aqueles com quem trabalha pela sua dedicação e perfeccionismo, destacando-se como professora de ballet e dança (freestyle). Com base na sua vasta experiência de ensino e trabalho, Mafalda Sá da Bandeira desenvolveu um método próprio, concebido especificamente para mulheres, intitulado o Método da Mafalda, que põe em prática diariamente no MSBSTUDIO. Integrando a tradição do ballet clássico nas melhores práticas do fitness, o Método da Mafalda ultrapassa em muito a noção de ballet fitness. Trata-se de um modelo baseado em Sete Princípios, que através da diversidade das aulas no MSBSTUDIO, define, de forma harmoniosa, o corpo feminino.