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2019-02-22

Quantas horas deve dormir um bebé?

A Bebé Vida, banco de tecidos e células 100% português, acreditado pela FACT Netcord, revela o número de horas que um bebé deve dormir, de forma a sentir-se mais feliz, seguro e com energia. Boas horas de sono traduzem-se em boa disposição, maior resistente à frustração e numa menor exaustão diária.

Cada criança é única, expressando as suas necessidades de formas distintas. Contudo, técnicas de consultoria em sono infantil podem fazer toda a diferença para conseguir proporcionar aos mais pequenos e a todos lá em casa, um sono mais tranquilo, descansado e saudável.

Existe um número de horas orientativo para cada faixa etária até aos 4 anos de idade, uma vez que até esta idade o sono das crianças é bem distinto do dos adultos.

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Tabela Orientativa | Sono do Bebé

Idade do bebé Sono Dia   Sono Noite Total de horas
1 semana 8h

 

8h15 16h15
1 mês 7h

(3 sestas)

8h30 15h30
3 meses 5h

(3 sestas)

10h 15h
6 meses 4h15

(2 sestas)

11h 15h15
9 meses 3h/4h

(2 sestas)

11h 15h
12 meses 3h/4h

(2 sestas)

11h15 15h
18  meses 2h15

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(1 sesta)

11h15 13h30
2 anos 2h

(1 sesta)

11h 13h
3 anos 1h30

(1 sesta)

10h30 12h
4 anos 1h

(1 sesta)

11h 12h

Passamos 1/3 da nossa vida a dormir, dada a importância que o sono tem no bem-estar e equilíbrio do nosso organismo. Dormir é fundamental para um bom desenvolvimento físico, psicológico e emocional de qualquer pessoa.

Desta forma, devemos proporcionar boas condições de sono aos mais pequenos e isso passa por criar uma boa rotina diária, cuidar do ambiente onde o bebé dorme, conferir-lhe o máximo de segurança e conforto e adaptar o ritual de sono a cada criança e à dinâmica de cada família.

O importante é não complicar e encontrar uma fórmula que resulta com cada bebé em especial. O que resulta com um pode não resultar com outro. Muitas vezes, nestas situações o instinto é o mais sábio e convém estarmos disponíveis para o ouvir. Se percebermos que o bebé está a dormir menos de 2 a 3 horas diárias, será necessário intervir.

É fundamental deitar o bebé num ambiente que propicie o sono e que seja inundado de segurança, conforto e amor.

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