50 exercícios de mindfulness e de relaxamento para uma noite de sono tranquila

Em «Dormir», a psicóloga clínica e coach Dra. Arlene K. Unger esclarece alguns dos mistérios do sono, explicando como é fundamental que as horas de sono sejam tranquilas e longas para que o cérebro execute as suas diversas sub-rotinas.

Neste pequeno manual prático, que chega hoje às livrarias, a autora explica as cinco fases do sono e a sua importância, partilhando afirmações positivas e motivacionais e apresentando diversos exercícios simples que ajudam a quebrar o ciclo vicioso de noites mal dormidas.

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