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‘O sono do meu bebé está a tirar-me o sono!’; ‘o meu bebé dorme sestas curtas e acorda irritado’; ‘sempre que é para dormir existe luta e conflito’; ‘Tenho dificuldade em pousar o meu bebé’; ‘Sentimo-nos perdidos no meio de tantas indicações sobre o sono, janelas de vigília, tabelas, regras sobre como adormecer’. O Centro do Bebé recebe, diariamente, pais com estas e outras questões e apoia famílias em que o sono dos pequenos está a tornar-se um verdadeiro pesadelo. É por este motivo, e para ajudar a compreender e intervir nas dificuldades do sono dos bebés até aos dois anos de idade, que traz no próximo dia 15 de fevereiro o curso “Sono e Regulação nos dois primeiros anos de vida”, uma formação criada para ajudar pais e cuidadores a compreender melhor o sono dos bebés, proporcionando estratégias práticas e realistas para noites mais tranquilas, sem ansiedade ou rigidez excessiva.
O curso “Sono e Regulação nos dois primeiros anos de vida”, é coordenado pela terapeuta de bebés, Constança Cordeiro Ferreira, especialista com um trabalho reconhecido em termos de estratégias pioneiras para o sono e regulação do bebé, e autora de três livros best seller, sobre choro, sono e compreensão do bebé. Distribuição de sestas, sono noturno, despertares frequentes, luta contra o sono e rotinas para pais e filhos que promovam verdadeiro relaxamento, são alguns dos temas abordados neste curso online.
“Muitos pais chegam ao Centro do Bebé dominados por ansiedade e preocupação excessiva com as rotinas de sono dos seus bebés. Sentem-se pressionados a seguir métodos que, muitas vezes, acabam por gerar conflito, pois enfatizam a autonomia em detrimento da regulação natural do bebé”, afirma Constança Cordeiro Ferreira. “Este curso serve para compreender melhor como funcionam os fatores que vão potenciar o sono do bebé da forma que fisiologicamente faz sentido, ou seja: através do relaxamento e da regulação, e sem recorrer a estratégias que geram ansiedade ou stress para toda a família.”, explica especialista.
Destinado a pais, mães e cuidadores, desde a gravidez e até aos dois anos de vida do bebé, o curso “Sono e Regulação nos dois primeiros anos de vida” ensina, assim, a compreender, prevenir e intervir nas dificuldades e desafios do sono, desde o nascimento até aos 24 meses, a conhecer a fisiologia do sono do bebé, gerir sono diurno e sono noturno, prevenir os despertares frequentes, acabar com a luta contra o sono e a prevenir dificuldades e desafios do sono, tudo sem recurso a métodos de treino ou imposição de rotinas rígidas. “Se o sono do adulto é sempre promovido através do relaxamento, não faz qualquer sentido que o dos bebés seja assente em técnicas que promovem ansiedade, choro ou stress para eles ou para os pais”, reforça Constança Ferreira.
Numa sessão online muito completa, o curso ‘Sono e Regulação nos dois primeiros anos de vida” traça uma viagem pela fisiologia e regulação do sono, partilhando estratégias práticas e abordando os seguintes temas e cenários:
- Compreender melhor a linguagem corporal e os sinais do recém-nascido
- Choro associado ao sono e cansaço
- Aprender a criar cenários seguros de sono
- Estratégias multissensoriais de neurorregulação do recém-nascido
- Sonos trocados: o dia e a noite
- Bebé que não aceita ser pousado ou separado
- Alterações no sono, entre o terceiro e o quarto mês de vida
- Como estabelecer naturalmente uma rotina amiga do bebé e dos pais
- Estabelecer uma ligação positiva com o sono, desde o primeiro dia
- Prevenção da exaustão parental
- Equilíbrio de necessidades de sono diurno e sono noturno em cada idade
- Redução da luta contra o sono
- Rotinas prazerosas para toda a família
- Estratégias multissensoriais de relaxamento
- Prevenção dos despertares frequentes
A inscrição para o curso é de 60€ e pode ser feita através dos seguintes contactos: infolisboa@centrodobebe.pt; Tlf: 210 939 662. “O meu objetivo com este curso é promover um profundo conhecimento dos pais sobre como compreender melhor o seu bebé e aquilo que vai fazê-lo dormir melhor. E descomplicar o tema do sono! O sono serve a vida e não é preciso tanta rigidez para o nosso bebé dormir bem”, afirma Constança Cordeiro Ferreira.
