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Do médico e investigador do cérebro Dr. John Medina, autor do bestseller Brain Rules, este guia prático antienvelhecimento é o resultado dos dados mais recentes da investigação em neurociências. Preconiza uma série de regras e atitudes simples com efeitos espantosos — dançar com os amigos, ler um bom livro, aprender uma nova língua, jogar videojogos.
Organizado em quatro secções — O Cérebro Social, O Cérebro Pensante, O Corpo e o Cérebro, O Cérebro Futuro — mostra como podemos transformar a nossa vida numa experiência o mais gratificante possível, sempre através de conselhos práticos sustentados por evidências científicas. Ter amigos, por exemplo, é tão importante como dormir e comer bem.
Saiba como manter a vitalidade e envelhecer feliz. Costuma dar por si à procura das chaves de casa? Esquece-se com frequência das tarefas que tem para fazer? Siga as 10 regras do Dr. John Medina e ponha um travão ao envelhecimento!
- Seja amigo dos outros e permita que os outros sejam seus amigos.
- Cultive uma atitude de gratidão.
- Pratique mindfulness: não só ajuda a acalmar como aperfeiçoa a cognição.
- Lembre-se de que nunca é tarde para aprender, nem para ensinar.
- Treine o cérebro com videojogos.
- Procure 10 sinais antes de perguntar «Terei Alzheimer?»
- Tenha atenção às suas refeições e faça exercício físico.
- Durma o suficiente (mas não em demasia).
- Saiba que não é possível viver para sempre, pelo menos por enquanto.
- Não se reforme e mantenha vivas as recordações.
Um guia antienvelhecimento que revela a solução para o bem-estar nas fases mais avançadas da vida. Saiba como manter a vitalidade e envelhecer feliz. Técnicas simples, inovadoras e com resultados surpreendentes!
SOBRE O AUTOR: O Dr. John Medina é investigador na área da Biologia Molecular e do Desenvolvimento e professor de Bioengenharia na Universidade de Washington. É fundador de dois institutos de investigação do cérebro: o Brain Center for Applied Learning Research, na Universidade de Seattle, e o Talaris Research Institute, uma organização sem fins lucrativos que estuda a forma como os bebés processam a informação. Escreveu, entre outros livros, Brain Rules (2008), bestseller do New York Times, e Brain Rules for Baby (2011). Vive em Seattle com a mulher e os seus dois filhos.
