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Enquanto viajante experimentada, uma hospedeira conhece todos os truques para mitigar os efeitos negativos de um voo de longo-curso e do jet lag para o corpo e a mente. À medida que as férias de Verão se aproximam, Sarah P., hospedeira de longo-curso da Air France partilha as suas dicas para que possa desfrutar plenamente das suas viagens.
8 dicas para um voo sem stress
• Quando viaja, deve vestir roupas mais largas e evitar calças apertadas. Para um conforto ótimo, convém colocar meias de compressão na manhã do seu voo. Um xaile no seu saco é também uma boa forma de se proteger do ar condicionado frio.
• É essencial escolher uma posição confortável. Evite cruzar as pernas, o que relaxa os músculos e promove a circulação sanguínea. Uma almofada de viagem é o acessório ideal para adotar uma boa posição de dormir e reduzir as dores de pescoço.
• Ouvir música relaxante ou ver um filme da seleção a bordo permite-lhe descontrair a mente após a descolagem. Além do mais, o NOVO! programa MIND convida os passageiros para uma sessão de meditação guiada por Christian André.
• Durante o seu voo, deve ingerir comida ligeira e beber mais água do que o habitual para compensar os baixos níveis de humidade a bordo. Nos voos da Air France, os passageiros têm à sua disposição bebidas ao longo de todo o trajeto. Mesmo assim, deve limitar o consumo de chá, café e álcool, cujos efeitos podem ser mais fortes a bordo.
• Quanto ao capítulo da beleza, é recomendável desmaquilhar-se antes da partida e levar um estojo com artigos essenciais, como creme de mãos, protetor labial, creme hidratante, escova de dentes e toalhitas refrescantes.
• Para evitar eventuais irritações nos olhos, retire as lentes de contacto, coloque os óculos e pondere levar doses individuais de soro fisiológico para o voo.
• Não hesite em levantar-se regularmente para andar e esticar o corpo. O programa de entretenimento a bordo da Air France oferece um vídeo com exercícios simples, para se manter em forma durante o voo.
• Finalmente, para evitar quaisquer incómodos administrativos, não se esqueça de enviar a si próprio(a) todos os documentos de viagem e identidade por e-mail, para o caso de perdê-los no destino.
