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«Um texto inteligente e muitíssimo útil para todos aqueles que queiram parar de dar voltas ao grande enigma da vida sem encontrar respostas.» – El Mundo
«Este livro pretende torná-lo uma pessoa muito mais forte e feliz. Reúne todos os mecanismos de que a Psicologia dispõe para nos transformar. Pessoalmente, não sou fã dos livros de autoajuda, exceção feita aos que se baseiam em provas dadas.
Ao longo destas páginas, limito-me a apresentar-lhe ferramentas psicológicas de eficácia comprovada e posso assegurar-lhe que 80% dos pacientes que seguiram as minhas indicações terapêuticas conseguiram deixar completamente para trás a depressão, a ansiedade, as obsessões e as fobias.(…)
A terapia cognitiva é a forma de psicologia mais científica e rigorosa que existe. É tão rigorosa que se assemelha ao exercício físico: se for ao ginásio e fizer exercício seguindo as indicações do seu treinador, é garantido que fica em boa forma física. A mente funciona de maneira semelhante, e posso garantir-lhe que é a parte mais importante do corpo humano – o computador central que tudo controla.
Vale a pena trabalhá-la: se o fizer será recompensado em todos os aspetos da sua vida.» – Rafael Santandreu
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