Aulas de grupo de Mindfullness (Meditação) – Virgin Active

O Mindfullness (Meditação), que foi traduzido para espanhol como Atenção Plena, é uma disciplina baseada na meditação segundo a qual a mente, tal como outras partes do corpo, como as costas, o peito ou os quadríceps, pode ser treinada. Para isso, deve exercitar-se o cérebro de um modo similar ao dos outros músculos: com constância, perseverança e rotinas de treino. A mente, do mesmo modo que qualquer outra parte do corpo que treinamos no ginásio, também se pode atrofiar se não a treinamos com suficiente motivação ou se não lhe dedicamos o tempo que necessita.

Como se treina a mente mediante o Mindfullness?

A mente requer tempo para ser treinada. Os resultados, como em qualquer âmbito, são progressivos e paulatinos. Para levar a cabo a prática do Mindfullness, podem realizar-se simples e divertidos exercícios no ginásio através de aulas de grupo onde, guiado por um professor especializado na matéria, poderás alcançar a consciência plena da tua mente e, assim, otimizar os teus resultados desportivos e chegar a limites que antes nem imaginavas.

És capaz de imaginar até onde poderias chegar se tivesses um maior controlo sobre a tua mente? Dedicando apenas uns minutos ao dia para a treinar verás como, pouco a pouco, os resultados aparecem e estas aulas de grupo de Mindfullness (Meditação) se convertem no melhor aliado dos teus treinos musculares no ginásio.

Além disso, verás que a meditação ajuda não só em tudo o que esteja relacionado com a prática desportiva, mas também no teu dia-a-dia, aumentando as tuas capacidades e permitindo-te alcançar os teus objetivos com maior êxito e rapidez. Épocas de exames, dias duros no trabalho, tocar um instrumento musical, aprender um novo idioma… em tudo isto o Mindfullness te pode ajudar! Tudo aquilo que requeira concentração mental será muito mais fácil se te juntas a quem pratica este novo desporto.

Os principais benefícios do Mindfullness

O Mindfullness, além de ser uma prática relaxante e divertida realizada em aulas de grupo, gera um amplo leque de benefícios para todos aqueles que o praticam. Além dos benefícios desportivos, como a prevenção e redução do número de lesões ou do impacto que essas têm sobre a mentalidade dos desportistas e a melhoria do seu rendimento, o Mindfullness aporta também grandes benefícios para a vida quotidiana.

Esta atividade permite àqueles que a praticam controlar o stress e a ansiedade próprios do dia-a-dia, onde parece não haver um momento para respirar, o que pode acabar por ser realmente prejudicial para a saúde. A meditação também previne problemas derivados deste stress, como as insónias.

O Mindfullness ajuda ainda a desenvolver a memória e a capacidade de concentração, o que é perfeito para melhorar o aspeto profissional das pessoas. Na parte pessoal, também tem uma grande utilidade, permitindo aumentar o desenvolvimento da inteligência emocional e melhorando as relações interpessoais.

Atreve-te a treinar a tua mente!

Não tenhas medo nem preguiça. Na altura de desenvolver a tua mente, treina-a connosco. Muitos desportistas de elite, desde tenistas, como Roger Federer ou Novak Djokovic, até jogadores de golfe, como Tiger Woods, já beneficiaram das grandes vantagens que aporta a prática de Mindfullness. Não fiques para trás e exercita a tua mente com estas divertidas aulas de grupo de Mindfullness, o complemento ideal para levar a cabo um treino total no ginásio.