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O Centro do Bebé, uma das referências nacionais no apoio completo à família, e a única marca de apoio à parentalidade com expressão nacional, acaba de anunciar o curso de Gestão Terapêutica da Ansiedade. Este curso, prático e interativo, é conduzido pela psicóloga clínica Andreia Bastos e tem como finalidade explorar e compreender melhor a ansiedade, e aprender a desenvolver estratégias eficazes para a sua gestão. Destinado a adultos, o curso de Gestão Terapêutica da Ansiedade é composto por três sessões, que serão realizadas em formato presencial, nos sábados de 1, 8 e 15 de junho. Nas duas primeiras semanas, as sessões decorrem das 10h00 às 12h00, e na última semana, das 15h00 às 17h00. As sessões acontecerão na unidade do Centro do Bebé de Lisboa, e as inscrições acabam de abrir. “Esta é uma oportunidade valiosa para qualquer adulto que deseje aprender a gerir melhor a sua ansiedade e melhorar a sua qualidade de vida”, afirma Andreia Bastos, psicóloga clínica do Centro do Bebé.
O curso de Gestão Terapêutica de Ansiedade é uma experiência guiada, que pretende ser um momento prático e de partilha. Ao longo das três sessões, os participantes terão a oportunidade de aprofundar conceitos teóricos sobre o tema, identificar situações do quotidiano que podem aumentar os níveis de ansiedade e aprender métodos eficazes para uma melhor gestão emocional. “Serão ainda ensinadas técnicas para identificar gatilhos de ansiedade e estratégias práticas para a sua regulação.”, avança Andreia Bastos.
O que sei sobre ansiedade?; Diferenciação entre ansiedade e perturbações de ansiedade; Como sei que a minha ansiedade está mais elevada?; O que me gera mais ansiedade?; Como posso cuidar das minhas emoções?;e Se tiver 5 minutos, como posso gerir-me?, são algumas das questões às quais este curso pretende dar resposta. “A primeira sessão irá focar-se em entender o que é a ansiedade e a distingui-la das perturbações de ansiedade. Na segunda sessão, os participantes aprenderão a reconhecer quando a sua ansiedade está elevada e a identificar os fatores que mais contribuem para esse aumento e, por último, a terceira sessão, será dedicada ao cuidado das emoções, com práticas para gerir a ansiedade de forma eficaz, mesmo em situações onde apenas se tenha alguns minutos disponíveis”, explica a psicóloga clínica.
O curso de Gestão Terapêutica da Ansiedade é destinado a adultos a partir dos 18 anos, em qualquer momento das suas vidas, e promete proporcionar uma mudança efetiva na vida dos participantes. Decorre nas instalações do Centro do Bebé, em Lisboa, na rua Almirante Barroso, nº 13 B, próximo ao Saldanha e Largo da Estefânia, e o custo de inscrição é de 210 euros. As inscrições podem ser feita através do link, https://forms.gle/GYj1YXCV7xQpEzvT6 , ou através dos contactos do Centro do Bebé.
