A BodyConcept apresenta a lista dos 5 alimentos saudáveis mais enganadores.
Sabia que a granola contem mais 20% de calorias que outros cereais integrais? E que apenas 1 colher de sopa de molho de soja contém 50% da dose diária recomendada de sal?
Coma com consciência com as dicas de Sara Pereira, Dietista da BodyConcept.
- Snacks de milho ou arroz. Possuem elevado índice glicémico e baixo poder saciante.
- Granola. Rico em óleo e açúcar. Contém mais 20% de calorias que outros cereais integrais.
- Iogurte grego com polpa de fruta. Cada dose pode conter até 2 colheres de açúcar.
- Leite vegetal com sabores. Para além do açúcar alguns ainda têm adição de óleos vegetais.
- Molho de soja. Apenas 1 colher de sopa fornece até 50% da dose diária de sal.