Embark 2024: o retiro para quem quer entrar no ano novo alinhado

A passagem de ano é, por norma, um período dedicado à reflexão sobre o ano que passou e à definição de metas e objetivos para o que aí inicia. É por isso que a New Life Portugal  vai promover um retiro de ano novo – de 29 de dezembro de 2023 a 01 de janeiro de 2024 – cujo objetivo é cada um tirar tempo para si mesmo e refletir sobre o último ano, bem como reunir ensinamentos adquiridos e ponderar sobre o ano que se aproxima.

A New Life Portugal, um dos primeiros retiros de bem-estar do país a oferecer terapias combinadas para promover o bem-estar e a saúde mental, pretende oferecer uma alternativa aos planos habituais de passagem o ano, para quem o quer fazer de forma simbólica, iniciando o ano de 2024 a sentir-se rejuvenescido, inspirado e conectado consigo próprio.

O retiro será liderado pela instrutora Simone da Costa, psicoterapeuta baseada em mindfulness com psicoterapia ocidental e oriental, que integra, nas suas sessões de desenvolvimento, fortalecimento e descoberta pessoal, todo o seu conhecimento e experiência em mindfulness, yoga e psicologia, de forma a dar prioridade ao bem-estar mental, emocional e físico.

Os retiros são realizados na propriedade isolada da New Life, nas montanhas do parque natural da Serra da Estrela, geoparque certificado pela UNESCO e importante local de conservação e biodiversidade em Portugal.

O retiro proporcionará oportunidades para reflexão e aprendizagem, bem como tempo livre para descanso e conexão com a natureza na tranquilidade da montanha. Os participantes ficarão alojados no conforto e privacidade dos quartos situados nas quintas remodeladas da New Life Portugal, com vistas deslumbrantes da montanha e do vale, e podem usufruir das instalações do espaço incluindo a sauna, piscina exterior aquecida, ginásio, restaurante e lounge com biblioteca e lareira. Estão também incluídas todas as refeições, portuguesas e mediterrânicas, equilibradas e à base de alimentos integrais, cuidadosamente preparadas pela equipa de chefs.

Programa do Retiro

Dia 1 (sexta-feira, 29 de dezembro, 2023)

  • 14h00/17h00: Check-in
  • 17h00: Visita de orientação e normas da comunidade
  • 19h15/20h15: Dança de boas vindas e celebração de abertura
  • 21h30: Descanso e Silêncio Nobre até às 08h30 da manhã seguinte

Dia 2 (sábado, 30 de dezembro)

  • 07h00/07h30:  Meditação
  • 07h30/08h30: Pequeno-almoço em Silêncio Nobre
  • 08h30/09h00: Reunião da manhã com a comunidade
  • 09h30/10h30: Círculo de boas vindas e introdução ao retiro
  • 10h30/11h00: Pausa para refresco
  • 11h30/12h30: Rever o ano de 2023
  • 12h30/13h30: Almoço
  • 15h00/16h30: Deixar ir (yoga e trabalho de respiração)
  • 18h00/19h00: Jantar
  • 21h30: Descanso e Silêncio Nobre até às 08h30 da manhã seguinte

Dia 3 (domingo, 31 de dezembro)

  • 07h00/07h30:  Meditação
  • 07h30/09h00: Pequeno-almoço em Silêncio Nobre
  • 09h00/09h30: Reunião da manhã com a comunidade
  • 10h00/12h00: Manifestação do ano 2024
  • 12h30/13h30: Almoço
  • 14h00/16h30: Imaginação intencional e criatividade
  • 17h00/18h00: Horizontes infinitos
  • 18h00/19h00: Jantar
  • 19h30/20h30: Definição e celebração de objectivos
  • 21h30: Descanso e Silêncio Nobre até às 08h30 da manhã seguinte
  • 21h30/00:00: Reflexão silenciosa opcional à lareira

Dia 4 (segunda-feira, 01 de janeiro, 2024)

  • 07h30/08h30: Pequeno-almoço em Silêncio Nobre
  • 08h30/09h00: Encontro matinal da comunidade
  • 09h00/12h00: Intervalo para check out
  • 09h30/12h00: Shuttle de transporte (partida)

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