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A chegada do verão faz com que os mais novos abandonem as rotinas escolares e desfrutem de acampamentos, mais atividades ao ar livre e uma alimentação que tende a incluir mais gelados, refrigerantes e doces. Esta mudança de contexto, aliada ao descontrair dos horários e às viagens frequentes, leva a que se descuidem nos hábitos essenciais, podendo prejudicar a sua saúde oral.
“Quando os hábitos de higiene oral são desleixados durante o verão, o risco de cáries, inflamação das gengivas ou mau hálito aumenta consideravelmente. A combinação de uma maior ingestão de açúcar e de uma escovagem menos frequente cria o ambiente perfeito para a acumulação de bactérias que afetam os dentes e as gengivas. Se não forem corrigidos a tempo, estes problemas podem levar à inflamação das gengivas e a cáries que, eventualmente, conduzem a infeções que requerem tratamento e desconforto que poderiam ter sido evitados com rotinas simples”, afirma Michelle Pawly, Técnica de Cuidados, Inovação e Qualidade na Sanitas Dental, empresa ibérica de serviços de saúde que pertence à seguradora Bupa Portugal.
Para ajudar as crianças a manter a sua saúde oral durante os meses de verão, os especialistas da Sanitas Dental sugerem cinco medidas simples:
Escovagem noturna obrigatória: à noite, a produção de saliva diminui, o que faz com que as bactérias se multipliquem e o esmalte fique indefeso. Por conseguinte, é essencial escovar os dentes antes de se deitar para remover os restos de comida e a placa bacteriana acumulados durante o dia.
Incluir um kit dentário na mochila: é aconselhável assegurar a escovagem durante os acampamentos, excursões ou planos fora de casa. Ensinar as crianças a utilizá-lo reforça a sua autonomia e sentido de responsabilidade. Idealmente, deve incluir escova e pasta de dentes com flúor, e fio dentário.
Comer lanches saudáveis: substituir os sorvetes ou gelados industriais por iogurte e/ou fruta é recomendado para reduzir os açúcares livres e os ácidos. Também é interessante oferecer frutos secos, queijo ou palitos de vegetais para petiscar entre as refeições, mantendo assim a mastigação ativa e protegendo o esmalte.
Não esquecer o batom com proteção solar: a exposição prolongada ao sol no verão pode danificar os lábios e causar irritação. Como tal, a aplicação de um bálsamo labial com proteção solar mantém a hidratação e protege esta área mais sensível, complementando os cuidados orais gerais.
Evitar sumos em biberões ou chupetas: os sumos e as bebidas açucaradas, sobretudo se forem dados em biberões ou chupetas, favorecem o contacto prolongado do açúcar com os dentes, o que aumenta o risco de cáries, mesmo nos bebés. Por isso, a melhor opção para matar a sede durante o verão é a água, que deve ser dada às crianças com frequência, já que hidrata sem danificar o esmalte nem alterar a flora oral.
Check-up oral antes e depois do verão: uma visita ao dentista antes das férias ajuda a detetar possíveis problemas como cáries incipientes, inflamação ou sensibilidade que podem agravar-se com a mudança dos hábitos alimentares de verão. Por outro lado, um segundo check-up após o regresso ajuda a identificar quaisquer danos causados por gelados, bebidas açucaradas ou higiene irregular durante as férias, permitindo que sejam tomadas medidas a tempo de evitar complicações maiores.
